Azda najnenáročnejšia “cvičebá zostava” vychádzajúca z jógy. Vzniklo kde inde ako v Himalájach. Pomocou týchto cvikov sa udržíte jednoducho (pretože nie sú náročné na čas ani fyzickú zdatnosť) v kondícii a možno spozorujete aj opisované omladzovacie účinky týchto cvikov.
Zatiaľ, čo plukovník popisoval cviky, napadali mi otázky a teraz keď skončil, som sa začal pýtať: „Ako často sa má každý cvik cvičiť?“ „Pre začiatok,“ odpovedal plukovník, „navrhujem, aby ste robili každý cvik tri krát denne. Tento počet každý nasledujúci týždeň zvyšujte o dva, až sa po desiatich týždňoch dostanete k číslu 21. Pre niektorých ľudí je obtiažne vôbec sa otáčať. Keď ale… Čítaj viac →
„Keď som štvrtý cvik robil prvý krát,“ povedal plukovník, „pripadal mi pomerne náročný. Ale po týždennom cvičení som ho zvládol rovnako ľahko ako všetky ostatné. Sadnete si najskôr na zem s nohami dopredu, chodidlá 30 cm od seba. Držte si svoje telo vzpriamené a ruky položte pozdĺž tela dlaňami na zem. Bradu držte rovno a pritiahnite ju k hrudi. Potom sa zľahka zakláňajte. Súčasne zdvíhajte… Čítaj viac →
Päť veľmi jednoduchých cvikov, ktoré dokážu znovu získať mladosť, zdravie, vitalitu. Prvé cvičenie, má jediný účel: urýchliť otáčanie jednotlivých centier. Deti to robia stále. Postavíme sa vzriamene a rozpažíme ruky rovnobežne so zemou. Potom sa otáčame okolo svojej osi, až sa nám ľahko točí hlava. Dôležité je, aby sme sa otáčali zľava doprava, v smere hodinových ručičiek. Väčšina dospelých sa bude otáčať na… Čítaj viac →
„Každý človek si praje dlhý život, ale nikto nechce byť starý” (Jonathan Swift) Keď plukovník Bradford dorazil do Indie pustil sa do hľadania krajiny, kde mal údajne existovať legendárny kláštor. Bolo to časovo náročné a namáhavé, ale jeho vytrvalosť mu priniesla vytúženú odmenu. Po dlhej a nebezpečnej expedícii do vzdialených území Himalájí, kláštor nakoniec našiel a s ním aj tajomstvo večnej mladosti, tak ako to… Čítaj viac →
Pred niekoľkými rokmi som raz doobeda sedel v parku a čítal noviny, keď ku mne pristúpil jeden starší pán a sadol si vedľa mňa. Vyzeral tak na sedemdesiat, mal šediny a riedke vlasy, jeho chrbát bol ohnutý a pri chôdzi sa opieral o palicu. Plukovník Branford – budem ho tak volať napriek tomu, že to nie je jeho pravé meno – ma zaujal veľmi zaujímavým rozprávaním… Čítaj viac →
„Táto nádherne jednoduchá kniha nie je pre každého. Mali by ste ju čítať až vtedy, keď dokážete prijať zdanlivo nezmyselnú predstavu, že proces starnutia je možné obrátiť. Až vtedy, keď uveríte, že „prameň mladosti“, predtým nazývaný tiež „studňou mladosti“ skutočne existuje. Ak tvrdošijne zastávate prevládajúci názor, že také veci sú absolútne nemožné, potom strácate pri čítaní tejto knihy čas. Ak však pripustíte,… Čítaj viac →
